Les bienfaits du Chant.
Saviez-vous que le chant est un excellent moyen de maintenir sa forme physique ? En effet, il s'agit d'un des meilleurs exercices physiques disponibles.
Le chant entraîne la respiration, dilate la cage thoracique, purifie le sang et stimule les fonctions digestives. Il est bien plus qu'une simple activité musicale, c'est un véritable sport qui régénère aussi bien le cerveau que le corps.
Certains peuvent se dire "je chante mal", "je ne sais pas chanter", ou encore "tout le monde me dit de me taire". Mais si vous avez des cordes vocales, un diaphragme, une caisse de résonance, et l'envie de chanter, alors il faut vous lancer. Je serai là pour vous aider.
Il est essentiel de prendre conscience que la voix reflète l'état intérieur d'une personne. Chanter est également un moyen d'influencer cet état. Le chant permet de libérer des émotions enfouies, car les garder en soi peut provoquer des tensions. Parfois, il suffit de peu pour retrouver son équilibre lorsque la vie devient difficile, et le chant en fait partie.
Le souffle joue un rôle crucial. Souvent, nous respirons mal : souffle court, rapide, nerveux, etc. Le chant permet de retrouver une maîtrise de la respiration. En travaillant sur le souffle, nous pouvons éliminer l'anxiété, améliorer la concentration, retrouver un meilleur équilibre général, et renforcer notre confiance en nous. Les exercices de souffle nous aident à nous reconnecter à notre équilibre naturel et à découvrir des zones de conscience que nous n'utilisons généralement pas, source de créativité à explorer !
Le son a le pouvoir de modifier les vibrations à l'intérieur et à l'extérieur du corps, permettant ainsi de corriger les altérations. Lorsque nous chantons, nous créons une sorte de cocon énergétique et vibratoire autour de nous, procurant une véritable sensation de plaisir.
Chanter permet également d'évacuer le stress. Que ce soit à pleine voix ou en douceur, c'est un excellent antidote contre la morosité et le stress. En chantant, nous pratiquons naturellement la respiration abdominale, oxygénant ainsi notre organisme et relâchant les tensions musculaires. Le chant stimule également la sécrétion d'endorphines, générant une douce euphorie qui chasse les pensées sombres. C'est un antidépresseur naturel, sans effets secondaires.
En plus de tout cela, le chant vous maintient en forme. En enchaînant les couplets, vous sollicitez presque tous les muscles de votre corps : le visage, les abdominaux, les dorsaux, le diaphragme, les fessiers, voire même les cuisses. Vous tonifiez ces différentes zones sans y penser. De plus, le chant constitue une véritable gymnastique faciale qui vous aide à prévenir le relâchement de l'ovale du visage, vous permettant de garder le sourire.
Le chant est aussi un moyen d'exprimer nos sentiments. Lorsque nous recevons de bonnes ou de mauvaises nouvelles, nous avons souvent envie de chanter une chanson joyeuse ou triste pour accompagner notre état d'âme. Le chant fait partie intégrante de nous. Chanter n'est pas facile, car cela revient à se dévoiler, car tout provient de notre intérieur. Mais c'est une grande satisfaction personnelle. En apprenant à contrôler notre voix, nous retrouvons confiance en nous et rétablissions notre équilibre émotionnel. Certains ont même dit que d'être professeur de chant, c'est un peu comme être psychothérapeute. Apprendre à chanter, c'est apprendre à se dépasser soi-même.
Pour conclure, je vous dirais que faire de mes passions, la musique, le chant et les arts en général, mon métier, m'a rendu très heureux, passionné et équilibré. Que vous chantiez bien ou moins bien, cela vous apportera certainement le soleil qu'il n'y a pas toujours dehors...
Jean Michel Parera.
